Blaren? :-\
Nee, gewoon een belabberde conditie... ;)
Vaker doen, dus. ::)
Daarom staan die schoenen in de kast ! ;D
Hahaha, nou ja...ik vraag me ineens of hoe groot dat perk eigenlijk is... ;)
Ik heb wel een schema voor je, Sismo. In het begin loop je 8 minuten hard (klinkt weinig, maar is voor een beginner toch best zwaar), met pauzes tussendoor en dat bouw je op naar twee keer 27 minuten met een pauze van 5 minuten.
Start to run? Ik heb ook nog ergens een schema'tje liggen... ::)
:D Jullie hebben allemaal goede adviezen! Lopen jullie zelf ook? ;D
Gisteren wilde ik eigenlijk alleen maar een beetje frustratie eruit lopen, ik denk dat ik maar beter weer ga zwemmen, dat gaat me een stuk beter af!
Je moet vooral doen, waar je jezelf goed bij voelt. En wat je leuk vindt.
Anders hou je het niet vol. Lopen is voor jou waarschijnlijk niet dé manier. :-\
Nee, dat wist ik ook wel al, maar ik moest gisteren even.... :P
Ja, ik loop ook. Maar ik vind het eigenlijk ook niet zo leuk. Wel is het erg gezellig om samen met mijn broer te lopen. Vorige week ging erg slecht en daarom vandaag ook maar gelopen (in mijn eentje), maar ook dat ging niet goed. Daar baal ik wel van, enkele weken geleden zat ik op 2 keer 27 minuten en nu kan ik niet eens 20 minuten achter elkaar volhouden. En ik heb geen idee waar het van komt. Zal wel een tijdelijke dip in mijn conditie zijn, ik heb de laatste weken een stukje minder gedaan dan anders. Maar dat het zo snel afneemt walt me toch wel heel erg tegen, mijn broer doet nog veel minder. En die heeft nergens last van. :geezer:
Citeermijn broer doet nog veel minder. En die heeft nergens last van.
Dat zou niet moeten mogen! :flic: :D
:D
Nou, hardlopen doe ik dus niet meer. Ik ben nog steeds niet 100% hersteld van mijn "blessure". Ik moet nu dus eigenlijk wel op zoek naar een nieuwe sport...
Ereinion, dat je minder conditie lijkt te hebben kan ook aan het weer liggen. Met warm en droog weer zit er veel minder zuurstof in de lucht. De ideale hardloop omstandigheden zijn koud + regen. Nou ja, ideaal... in ieder geval wel voor de beste prestaties ;D
:D dank je, nu voel ik me een stuk beter.
(maar waarom heeft mijn broer er dan geen last van? :-\ )
Die had toch niet meegelopen die ene keer?
Vandaag niet, maar vorige week wel.
Tja...hij was net terug uit de Himalaya?
???
Nee, hij had een feestweek achter de rug, dus ik denk dat ik de volgende keer ook maar aan het bier ga, misschien helpt dat. ;)
Even ter verduidelijking: als je op grote hoogte bent geweest, heb je meer rode bloedlichaampjes aangemaakt, die meer zuurstof kunnen bevatten, waardoor je als je net terug bent in Nederland (een héél stuk lager dus), je meer energie hebt.
Dat zal het zijn! Ik zal eens kijken of de plaats waar hij woont hoger ligt dan Borne. :D
Lhasa?
Twee letters goed! ;D
Dát zal het zijn! :klap:
Misschien is veel bier en gebrek aan slaap wel de ideale voorbereiding voor hardlopen ! :schater:
Soweiso hebben mannen toch van nature meer spieren en een betere conditie? Dus dat zal ook meespelen!
Nou, wel meer spieren, maar niet per se een betere conditie ! :D
En het ligt er natuurlijk ook aan hoe die spieren ontwikkeld zijn. ;)
Ja hoor, heb ik weer een topic op mijn naam staan. Je doet het er gewoon om, hè. >:D
:78: En mijn trots is verdwenen... ;)
Nee hoor, je trots staat nog steeds waar die staan moet.
Ienepien, ik doe het helemaal nergens om. Jij bent degene die telkens begint af te dwalen! >:D
Gooi me eraf, dan!!!!!!!!!!!!!! :P
Waarom? Je bent veel te gezellig!
Dank u, dank u!
/me buigt nederig en deelt voor de zekerheid maar wat :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: uit.
En ik vind je Avatar echt helemaal geweldig!
Oh, ik dacht dat je met meer spieren automatisch een iets betere conditie hebt. Valt misschien niet op, maar toch. Hahaha!
ja, mooie avatar, speedy granny :)
CiteerNee hoor, je trots staat nog steeds waar die staan moet.
Sorry, te snel geroepen! :-[ :cake: ?
Ja, geweldige avatar ! :klap:
Er wordt wel veel cake uitgedeeld hier! :klap:
Hardlopen maakt hongerig, zeker. :D
Echt wel! Ik krijg al honger als ik eraan denk dat ik hardgelopen heb! ;)
:cake: :cake: :cake:
Zeker ! Denken aan hardlopen maakt hongerig ! En moe ! :D
haha, jij snapt t!
En toch vallen al die dikke mannen met grote bierbuiken die op zondag de hele dag naar sport op de tv zitten te kijken niet af... ::) Zouden ze dan toch terwijl de in die stoel zitten teveel sigaretten roken, teveel bier drinken en te veel en vooral te vet eten ? :rollol:
Het zou maar zo eens kunnen!
:D maar van de hele dag voor de tv hangen, word je inderdaad erg moe.
Ik moet je wel bedanken, Peter. Nou snap ik eindeljk waarom die fitness-dvds zo goed verkopen!
Ha! Ik ben lekker wezen zwemmen afgelopen vrijdag, een hele kilometer!
En ik doe inmiddels yoga oefeningen die echt voor gevorderden zijn ! ;D
:klap:
Ik zit inmiddels op Jazzercize. Twee keer in de week een uurte hotsen en klotsen in de hitte (grote zaal, deuren open, nuien 36 graden...pfff). Nou ja, je moet toch wat doen om je conditie op peil te houden!
Dat zal vast goed lukken, Pinky ! ;)
Echt supergoed, ben al minstens twee kilo verloren (aan zweetjes dan...)
:klap:
Haha, nou nog niet te snel he? Dat was zweet, dat heb ik erna aan water weer bijgedronken! Hihi! Maar goed, het werkt wel. Ik voel me over het algemeen toch beter! En eigenlijk vind ik dat niet leuk. Ik vind sporten niet leuk... het gevoel dat ik eran overhou wel... Dilemma!
Ik ken het dilemma.
Gisteren weer hardgelopen en op 2 minuutjes na is het gelukt! :klap:
(Dit klinkt natuurlijk raar. Ik bedoel dat we in plaats van 50 minuten 48 minuten hebben gelopen.)
Ach, wie kijkt dan op een minuutje meer of minder. Trouwens, als je vier minuten gewoon gelopen hebt, dan heb je ook twee minuten hardgelopen, toch? Ik vind dat je het gered hebt!
* Heeft Pinky Ereinion nu het middel gegeven om te stechelen? Ohoh *
Wow! 48 minuten! Ik vind dat ongelooflijk lang! :klap:
*denkt terug aan een week geleden, toen ze ongeveer 2 minuten hard heeft gelopen....*
;D Nee hoor, Pinky. Daar gaat mijn broer niet mee accoord. Dus dat wordt volgende weer gewoon weer harlopen, maar dan wel 50 minuten. We lassen trouwens wel twee pauzes in...
euhm met hardlopen bedoel je jjoggen??
da is wel VREEEE goe ej
shit zeg ge gaat mij nog jaloers maken hehe, zou eiglijk ook op zn minst weer 30 min. zonder probleme kunne lope
:cake: :cake: proficiat hehe
:D Nou, dertig minuten achter elkaar zonder problemen lukt mij ook niet hoor. Dus je hoeft niet jaloers te zijn.
Hoe is je oefenschema ?
De mijne?
Die eindigde met 2x 27 minuten, met een pauze van 5 minuten waarin je wandelt. Dat hebben we gehaald, maar ik vond het te zwaar. Dus doen we nu 2x 20 minuten en 1x 10 minuten, en dan 3 pauzes van 2 minuten.
Pffff.... als ik dat ooit ga halen dan kun je me daarna waarschijnlijk opvegen en afvoeren! ;)
Dat dachten wij in het begin ook. :D
En? ;)
Zo erg was het nog niet. :schater:
Oh gelukkig...nou ik hou het toch maar bij Jazzercize... ;)
Ik ben woensdag naar de sportschool geweest. Was vanuit mijn werk geregeld. Het was de eerste keer dat ik er binnen was en het viel me heel erg mee. Al die gewichtapparaten hoeven van mij niet zo, maar het fietsen en roeien vond ik wel leuk. En het squashen. Het sfeertje was sowieso goed, omdat je met zo'n grote groep was.
En na de tijd alle uitgezweette calorieen weer naar binnen gewerkt in de vorm van bitterballen. :schater:
En de mannen een biertje zeker? Haha, tsja... Maar wel gaaf dat jullie dat zo doen zeg!
Leuk ! :klap:
Citaat van: Pinky op mei 23, 2008, 08:59:11 AM
En de mannen een biertje zeker? Haha, tsja... Maar wel gaaf dat jullie dat zo doen zeg!
Inderdaad.
Ja, wat dat betreft is het op het werk wel heel gezellig. Ik zie er dan ook niet tegenop om zometeen terug te gaan. Gelukkig wel voor twee dagen, trouwens.
Zo, relaxed! Ja bij zo'n bedrijf zou ik ook wel willen blijven werken. Voor mij zijn mijn collega's nog altijd belangrijker dan het werk zelf! Ik heb liever iets minder leuk werk met leuke collega's dan mijn droombaan maar met vervelende collega's. Dat kon toch een boel verpesten!
Daar ben ik het helemaal mee eens.
Dit was trouwens eenmalig, maar er gaat misschien wat geregeld worden. Dan zal het alleen niet met een hapje en een drankje zijn, denk ik.
Oehlala! :afro:
Wanneer ga je weer beginnen dan, Ereinion?
1 juli. Ik moet er trouwens nog wel goed over praten met mijn baas, maar volgens mij (en de andere collega´s) is het niet zo'n probleem dat ik minder ga werken. Iedereen is al lang blij dat ik uberhaupt terug kom. :D
Wat leuk, dat ze je gevraagd hebben. Voor het zelfde geld hadden ze je mooi overgeslagen.
Maar leuk, om je collega's weer eens te zien, en lekker bij te kletsen, denk?
Heerlijk, maar twee dagen per week werken? Lijkt wel vakantie. :klap:
Volgens mij is Ereinion zo'n persoon dat echt niet 5 dagen in de week op de bank kan hangen! Haha! Maar ja, als je van je hobby je werk kunt maken, dan heb je of vet mazzel of ben je gewoon retegoed. Ik vermoed het laatste... met een klein snufje van het eerste.
Nou klinkt het of ik van hardlopen mijn werk maak. ;) Zal ik eens braaf op dit onderwerp doorgaan in mijn fanclub? :wave:
Slim plan ja! Haha!
Oude topics bumpen, jeuj! :klap:
Ik heb al best vaak af en toe eens gelopen, maar wil eigenlijk wel eens wat gestructureerd/regelmatiger gaan trainen.
Als ik ging lopen dan laatste tijd vaak gelijk 45min o.i.d. Daarna gelijk pijn aan enkels/knieen/heupen/rug, loop dan meer dan een dag moeizaam... Misschien dat ik dan gewoon te hard van stapel loop? (Hoewel, ik klaag wel vaker over mijn conditie en mijn gewrichten)
Nu loop ik op zaalschoenen, dus wie weet helpt het als ik eens een keer fatsoenlijke hardloopschoenen uitzoek ergens. Maargoed, iemand tips over hoe te beginnen/op te bouwen als je last hebt van gewrichten? :)
Als sportinstructeur voel ik me wel geroepen te reageren...
Schoenen zijn bij het hardlopen erg belangrijk. Vooral als je last hebt van je gewrichten is demping erg belangrijk. Ik zou toch wel voor echte hardloopschoenen gaan. Maar ik weet niet hoe veel je eraan uit wil geven. Maar bedenk wel dat je gewrichten nog je hele leven mee moeten en hardlopen is 1 van de meest belastende sporten.
Verder kun je via internet allerlei hele mooie hardloopschema's vinden hoe je het op kunt bouwen. Houd je daar echt aan! Al is het in het begin heel suf (soms maar een minuut rennen en 1 minuut lopen) Hardlopen moet je gewoon echt opbouwen om geen blessures op te lopen. Shinsplints (soort van ontsteking in je scheenbeen) komt vaak voor als mensen hardlopen te snel opbouwen, net als knieklachten. Dus geef het de tijd!
Ik hoop dat je er wat aan hebt
Dank u! :handschudden:
En op een zachte ondergrond lopen scheelt ook erg veel.
Verder moet je zeker goed naar je lichaam luisteren, zoals Jojo al zegt is het een zeer belastende sport en voor je het weet loop je nare blessures op (heb er helaas ervaring mee)
Jojo, jeuh! :klap:
Eigenlijk nog nooit een blessure opgelopen bij het sporten... Een paar keer door mijn enkel gegaan, maar dat doe ik op andere momenten. :P
Het gaat me vooral om dat 't minder pijnlijk wordt. Een dag door het huis strompelen na een stukje hardlopen is niet echt mijn favoriete bezigheid. ;)
Citaat van: Drisos op december 17, 2009, 09:41:43 AM
Eigenlijk nog nooit een blessure opgelopen bij het sporten...
Houden zo!!! Maar daarom wel echt opbouwen...anders komt die blessure echt wel een keer
Inmiddels een bezoekje huisarts later... Ik heb platvoeten! Wel handig om eindelijk achter te komen, afgelopen jaren zijn de klachten langzaam steeds erger geworden.
Nu ruim een maand aan de steunzolen. Helpt eigenlijk nog helemaal niet, dus ik blijf lekker in therapie...
Ik hoop dat ik iig ooit (maar liever binnenkort) weer 'normaal' valide word. Afgelopen maanden nauwelijks gesport, en eigenlijk vermijd ik alles liever waarbij ik niet kan zitten. Ik word er stapelgek van.
Dat kan ik me voorstellen. :knuffel:
Oei, dat klinkt inderdaad niet leuk en lichtelijk frustrerend! Sterkte en ik help je duimen dat je snel weer alles kunt doen wat je wilt! :knuffel:
Nou, hopelijk doendie dingen snel zijn werk. Ik lees net op Wikipedia dat veelhardlopers, inclusief Olympisch recordhouders, ook platvoeten hebben.
Dus ik hoop ook voor jouw dat je straks weer lekker een rondje kan rennen.
Ik hoop ook voor je dat de steunzolen snel zullen helpen en dat je weer lekker alles kunt doen :knuffel:
Om de ellende maar eens te updaten; Steunzolen hebben niet geholpen, is alleen maar pijnlijker geworden. Ook zitten is eigenlijk onprettig tegenwoordig...
Gelukkig mag ik nu eens afspraak gaan maken met de orthopeed... ben benieuwd.
Hopelijk komt daar wat uit. :knuffel:
Ik hoop voor je dat de orthopeed je kan vertellen wat er aan de hand is!
Citaat van: Hestia op juni 30, 2010, 04:13:18 PM
Ik hoop voor je dat de orthopeed je kan vertellen wat er aan de hand is!
Dat hoop ik ook voor je! :knuffel:
Wel vervelend zeker als de last steeds erger wordt
Nice. =) Voor het eerst in tijden een nieuw record gelopen, en dat terwijl ik een veter moest strikken (:P).
Zou het kunnen dat er iets van vooruitgang in zit? ;D
Tip voor een snellere tijd: klitteband! :P
Maken ze fatsoenlijke hardloopschoenen met klitteband dan? xD Vast niet namelijk. :P Zou het wel nice vinden, of toch iig voor normale sportschoenen (die ik ALTIJD aan heb), minder gedoe. :cheerleader:
Nog iemand ervaring met hardlopen, schema's, etc...? Twee jaar niet gerend. Dan nu 10 weken 1x per week, en ik ben nu slomer dan de eerste keer dat ik liep... Lijkt me niet heel normaal? Begint nogal frustrerend te worden, kan net zo goed op mijn kont blijven zitten lijkt het... :banghead:
Niet heel veel ervaring, maar ik heb het een jaartje gedaan. Ik liep toen twee tot drie keer per week. Volgens mij wordt wel aangeraden om meerdere keren per week te lopen, dan bouw je je conditie sneller op, maar ik herken het ook wel dat je op een gegeven moment een niveau hebt bereikt waar je een beetje vast blijft zitten of soms zelfs terugvalt. Ik heb wel eens gehoord dat interval training dan kan helpen (dus een tijdje normaal rennen en dan een stuk sprinten, dan weer normaal rennen en weer sprinten), maar dat heb ik zelf nooit uitgeprobeerd.
Heyhey. dank voor de reactie. :)
Ik sport me redelijk suf laatste maanden, maar heeft eigenlijk enkel wat kracht opgeleverd. Had gehoopt met 1x hardlopen wat cardio te verbeteren, is namelijk nog redelijk crappy: Mensen die niet sporten maar verder gezond zijn, lopen ongeveer even hard, lijkt het. ( ???) Had ook van anderen gehoord dat 1x per week bij hen veel verbetering opleverde, iig tot een ruim hoger niveau dan dat ik nu heb.
Interval training klinkt interessant, ala in dezelfde tijd meer resultaat? :) Vaker trainen heb ik eigenlijk niet zo'n zin in, ik vind het behoorlijk belastend voor mijn lichaam, voor dat 'beetje cardio' heb ik niet zoveel 'last' over...
Misschien eens tijdje meedoen met atletiekvereniging bij de uni hier.. Wie weet post ik nog eens mijn bevindingen over een half jaar. :P
Bij die atletiekvereniging zullen ze je in ieder geval nog wat meer tips kunnen geven denk ik. Als je ook al andere sporten doet, lijkt het mij inderdaad niet zo handig om nog meer te gaan hardlopen. Intervaltrainingen lijken mij trouwens erg goed voor cardio, dus misschien moet je daar inderdaad eens wat meer info over zoeken. Succes!
Dit lijkt wel mijn TOPIC ... nu :-)
Ik weet dat het een oude topic is, maar om te beginnen ben ikzelf ook al ouder :schater: , en ik ben hier een paar jaren niet echt meer aktief geweest ...
... en ik doe NU aan loopsport, vroeger niet :wave:
Begonnen, einde 2013 (met conditie onder zero) ... op de leeftijd van 56 jaar
Mijn eerste (alhoewel trage) marathon gelopen, vorig jaar, om mijn 60° verjaardag te vieren. Ik MOEST en ZOU, en DEED het >:D >:D >:D
Korte samenvatting ;D
Op 5 jaar tijd, een gigantische expertise opgebouwd qua blessures. Een RIJKE verzameling :cheerleader:
Evenwel, niet te stoppen. Over 1 week ben ik 61 en ik ga door :rollol:
Ik ben jong geworden :cheerleader: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake: :cake:
Bijzonder. :) Hoop dat je het nog lang vol houdt!
Citaat van: Fricai op mei 12, 2018, 02:41:22 AM
Bijzonder. :) Hoop dat je het nog lang vol houdt!
Op laag tempo :wave:
Citaat van: Willem op mei 12, 2018, 02:46:30 AM
Citaat van: Fricai op mei 12, 2018, 02:41:22 AM
Bijzonder. :) Hoop dat je het nog lang vol houdt!
Op laag tempo? :wave:
Vorige zondag de Fintro Stadsloop in Gent meegedaan.
Op de afstand van 5,8 km, tijd : 29m10s (11,93 km/u)
Voor mezelf eindelijk terug een supertempo ! :-) (finish 3° man in +60 jaar categorie)
Top gedaan. Dan waren er blijkbaar 2 runs in de stad. Ik ben in de blaarmeersen gaan kijken naar de obstacle run.
Omwille van de blessures hou ik het dan maar op wandelen.
Blessures maken blijkbaar universeel deel uit van de lopers-"FUN" ... :schater: :schater: :schater:
Hardloopjunkie en ondanks een langdurige kuitblessure van vorig jaar toch lekker aan het hobbelen (de blessure is onder controle overigens). Zeker na het voltooien van m'n eerste marathon dit jaar in Rotjeknor en na het ontdekken van trailrunnen :ange:
Afgelopen zondag weer een recreatieve korteafstandswedstrijd meegedaan. Scheldejogging 2018 in Temse. Heel gelukkig ! Sneller dan 12 km/u gelopen. 5,18 km in 25m 48s :-)
.... volgende 5K wedstrijd : 24 juni
En dan, 30 juni, de 10 miles van Waasmunster (30% trail, met heuvel en zandpad) :-)
Citaat van: TriMimi op juni 14, 2018, 05:04:53 PM
Hardloopjunkie en ondanks een langdurige kuitblessure van vorig jaar toch lekker aan het hobbelen (de blessure is onder controle overigens). Zeker na het voltooien van m'n eerste marathon dit jaar in Rotjeknor en na het ontdekken van trailrunnen? :ange:
Ik wil méér van je horen ! :-)